Yeaap, udah dua minggu lamanya saya berkutat dengan perasaan-perasaan ini :
- I feel BORED most of the time. there's nothing I could do to make this feel go away. Not even buying new shoes or bags. (I think that's bad)
- SADNESS. My feelings dominated by sadness. This is nooot me! I'm full of humor kind of person.
- LOSS OF INTEREST & PLEASURE. I couldn't enjoy my time at the mall, watching movies, even cooking. Ohhh.. Ohh.. Ohh... what is wrong with me?
- ANGER. Sometimes I feel angry to my partner for nothing. I just want to release that anger.
- IRRITABILITY. I could be a very nice and charming person to talk to but the next minute I could be a very harsh person. My mood changes easily.
- SLEEP PROBLEMS. It's been 2 weeks I haven't experienced any quality sleep. I always woke up in 2 hours. So, I could be awake 4 times in a night. That's exhausted.
- CHANGES IN APPETITE. I skiped my daily meals in days without feeling hungry.
- POOR CONCENTRATION. Well, I have this 'thesis' thingy that have to be done as soon as possible but I got problem with concentration. I couldn't stay in front of my laptop for more than 3 hours. Or reading (thing that I love the most) any book for more than 10 pages.
- WORTHLESSNESS & GUILT. Here's what I thought : I haven't accomplished anything in my life. What should I do? Do I make my mom and dad proud? Do I make my partner happy? I feel sorry for what I have and I haven't done so far. Sometimes I feel there's huge guilt inside me.
- RESTLESSNESS & FATIGUE. I feel restless and fatigue all the time that make me slow in movement and thinking. Geez! this drives me craaaazy!!
Oh, What happen with me? Karena penasaran, gue lalu membuka sebuah buku pedoman gue sebagai anak psikologi (yeaa, DSM IV-R). Gue yakin bahwa gejala yang gue rasakan sekarang pasti tertulis jelas sebagai gejala-gelaja yang muncul dalam salah satu kelainan mood. Benar saja, gejala-gejala saya ini tertulis dalam gejala pada 'Major Depressive Disorder' (MDD). Sebenarnya masih banyak lagi gejala yang lain, namun saya rasa gejala yang saya rasakan sudah cukup deh untuk mendiagnosa diri saya sekarang bahwa saya sedang mengalami major depressive episode. (Oh, perlu diingat.. karena saya belum lulus sebagai sarjana psikologi, maka kemampuan saya untuk mendiagnosa gejala kelainan tertentu patut untuk dipertanyakan! hehe..) Tapi insting saya sendiri mengatakan bahwa saya bener-bener lagi ngalamin yang namanya major depressive episode.
Menurut yang saya baca (http://www.depression-help-for-you.com/major-depressive-disorder.html), sebenarnya MDD biasa disebut sebagai 'the common cold of psychiatric disorders'. Kenapa demikian? Karena sebenarnya MDD ini adalah sebuah keadaan yang bisa datang dan pergi sesuka hati. Biasanya gejala seperti ini berlangsung selama 9 bulan atau bahkan sampai hitungan tahun (mampus gue.. semoga jangan sampe selama itu lah!!). Penyebab MDD itu ada banyak, sama halnya seperti penyebab kelainan-kelainan psikologis lainnya, MDD memiliki penyebab yang multifaktor. Beberapa peneliti sepakat bahwa penyebutan 'faktor penyebab' kurang tepat, karena memang belum jelas apa yang menjadi penyebab MDD ini. Akhirnya lebih tepat apabila disebut sebagai 'hal-hal yang berkontribusi'. Hal-hal yang menjadi kontribusi munculnya MDD di antaranya adalah kejadian yang menimbulkan trauma mendalam, kehilangan orang yang dicintai, dan stresor lainnya misalnya tumbuh dalam keluarga yang bermasalah, kemiskinan, perang, dan lain-lain.
Sekarang, saya sedang bingung bagaimana caranya supaya major depressive episode ini cepat selesai. Saya mulai berpikir untuk menghadap salah satu dosen saya di fakultas, namun rasanya malas sekali. Tetapi kejadian seperti ini sudah terjadi berulang and I think I need to see a professional to handle this. (tapii.. tapii... tapiiii.. malu rasanya dateng ke psikolog!)
Menurut yang saya baca (http://www.depression-help-for-you.com/major-depressive-disorder.html), sebenarnya MDD biasa disebut sebagai 'the common cold of psychiatric disorders'. Kenapa demikian? Karena sebenarnya MDD ini adalah sebuah keadaan yang bisa datang dan pergi sesuka hati. Biasanya gejala seperti ini berlangsung selama 9 bulan atau bahkan sampai hitungan tahun (mampus gue.. semoga jangan sampe selama itu lah!!). Penyebab MDD itu ada banyak, sama halnya seperti penyebab kelainan-kelainan psikologis lainnya, MDD memiliki penyebab yang multifaktor. Beberapa peneliti sepakat bahwa penyebutan 'faktor penyebab' kurang tepat, karena memang belum jelas apa yang menjadi penyebab MDD ini. Akhirnya lebih tepat apabila disebut sebagai 'hal-hal yang berkontribusi'. Hal-hal yang menjadi kontribusi munculnya MDD di antaranya adalah kejadian yang menimbulkan trauma mendalam, kehilangan orang yang dicintai, dan stresor lainnya misalnya tumbuh dalam keluarga yang bermasalah, kemiskinan, perang, dan lain-lain.
Sekarang, saya sedang bingung bagaimana caranya supaya major depressive episode ini cepat selesai. Saya mulai berpikir untuk menghadap salah satu dosen saya di fakultas, namun rasanya malas sekali. Tetapi kejadian seperti ini sudah terjadi berulang and I think I need to see a professional to handle this. (tapii.. tapii... tapiiii.. malu rasanya dateng ke psikolog!)
"Hemm.. kalo orang Indonesia seperti saya semua, yang merasa malu untuk datang ke psikolog dan menceritakan masalahnya... kapan profesi psikolog mau maju ya? " (padahal itu cita-cita saya!)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar